RainPharma Creatine 400 gr

Creatine ondersteunt de energievoorziening van je spieren tijdens korte, intensieve inspanningen, waardoor je krachtiger en vaak ook langer kan trainen. Dit draagt rechtstreeks bij aan spieropbouw en progressie.

Daarnaast heeft creatine een volumiserend effect: het trekt vocht aan in de spiercellen, waardoor je spieren voller en groter ogen.

Wist je dat?
Omdat creatine water aantrekt in je spieren, is voldoende hydratatie essentieel. Het wordt aangeraden om dagelijks minstens 2 tot 2,5 liter water te drinken, en nog meer bij fysieke inspanning. Zo help je spierkrampen en uitdroging voorkomen.

Creatine kan ook zorgen voor een lichte gewichtstoename (ongeveer 1 à 2 kg). Dit is geen vettoename, maar het gevolg van extra vochtopslag in de spieren.

Los 1 maatschepje (3,5 g) op in 200 ml water vóór of na de fysieke prestatie.Kan perfect gecombineerd worden met een RainPharma shake.

Creatine neem je dagelijks, ook als je niet sport. Eén dosis RainPharma Creatine bevat 3,5 gram monohydraat – de zuiverste, best onderzochte en meest effectieve vorm. Wil je snel resultaat ondervinden, dan kan je een loading fase invoeren, waarbij je 5 dagen lang een hogere dosis van 2 schepjes per dag inneemt. Daarna kan je terug overschakelen naar een onderhoudsdosis van één schepje (3,5 g) per dag.